简单营养汤-山药南瓜汤----特色免费小吃教程

admin 4个月前 (05-26) 免费小吃配方 125 0

因南瓜味甜,如果血糖高的人食用不宜加糖。女性服用可适量加入红糖、红枣调味。这道暖汤,早餐时食用,可暖胃补精力,对老人孩子都有益处。 山药,尤其是营养价值较高的铁棍山药,富含十余种氨基酸和微量元素。体质虚寒的女性,到秋冬季节容易手脚发凉,多喝山药乌鸡汤,能补气养血、调理身体。

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配料:南瓜200克、山药200克、葱花1克、姜丝1克、精盐1克、鸡精1克、植物油 适量

做法:南瓜去皮、去瓤,清洗干净切块,山药去皮,洗净切片,炒锅倒油烧至六成热,加入姜丝和葱花爆香,放入南瓜块,山药片翻炒均匀,加入适量的水,煮至南瓜块和山药熟透,放入精盐和鸡精调味即可。

健康小贴士:南瓜不宜喝油菜同时食用,同时食用会破坏维生素C,降低营养。

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